Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Undvik att vrida höfterna när du nuddar axeln.

Shoulder tap

VIDEO: Shoulder tap tränar bröstmuskler och axlar

  • Aktiv Träning nr. 11, 2013

Du tränar:

Bröstmuskler och axlar

Startposition:

Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra en armhävning. Händerna ska befinna sig rakt under axlarna. Kroppen ska bilda en rak linje från axlar till fötter.

Rörelse:

Lyft upp höger hand från golvet och vidrör dig själv på vänster axel – utan att vrida på kroppen. För tillbaka handen till startpositionen och byt hand.

Tempo:

Kontrollerat.

Antal:

15 sekunder

Gå videre till russian twist

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 4

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Fem onödiga styrkeövningar

Fem onödiga styrkeövningar

Styrkeövningar |

Se här vilka styrkeövningar som är ...

Läs mer
Ryggliggande gång

Ryggliggande gång

Styrkeövningar |

Träna dina baklåren och axlar med den ...

Läs mer
Flyes - utåt sidorna

Flyes - utåt sidorna

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
ett-bens säteslyft

ett-bens säteslyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män