Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Om övningen känns för jobbig kan du stödja dig lite på hälarna.

Russian twist

VIDEO: Russian twist tränar magen

  • Aktiv Träning nr. 11, 2013

Du tränar:

Magen.

Startposition:

Sitt på golvet med överkroppen tillbakalutad cirka 45 grader. Lyft upp fötterna från golvet. Håll armbågarna intill kroppen och vinkla in händerna framför dig.

Rörelse:

Vrid överkroppen från sida till sida så snabbt som möjligt.

Tempo:

Raskt.

Antal:

15 sekunder.

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 4

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ryggliggande gång

Ryggliggande gång

Styrkeövningar |

Träna dina baklåren och axlar med den ...

Läs mer
Flyes - utåt sidorna

Flyes - utåt sidorna

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Benböj i grenstående

Benböj i grenstående

Styrkeövningar |

Träna dina ben och öka kroppens ...

Se benböj i grenstående på video
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Höftlyft

ExclusiveExclusiveHöftlyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Jump squat

Jump squat

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer