Cookie- och Sekretesspolicy

Push-up crunch

VIDEO: Push-up crunch tränar armar, mage och rygg.

  • Aktiv Träning nr. 9, 2013

Du tränar:

Armar, mage och rygg.

Startposition:

Lägg dig i armhävningsposition. Placera händerna under axlarna och spänn kroppen – det ska vara en rak linje från axlar till fötter.

Rörelse:

Sträck på armarna och för samtidigt vänster knä upp till vänster armbåge. Sänk därefter ned kroppen till golvet igen. Under nästa repetition lyfter du upp höger knä mot höger armbåge.

Tempo:

Snabbt upp/ned.

Antal:

15 sekunder.

Gå videre till Höga knälyft

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 2

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Rysk twist och vindrutetorkare

Rysk twist och vindrutetorkare

Styrkeövningar |

Dessa två övningar tränar främst de ...

Läs mer
Sidovridning och armlyft – gå ned i vikt med styrketräning

Sidovridning och armlyft – gå ned i vikt med styrketräning

Styrkeövningar |

Öka förbränningen och muskelstyrkan med ...

Sidovridning och armlyft
Militärpress med en arm – övning för starka armar

Militärpress med en arm – övning för starka armar

Styrkeövningar |

Ge dina överarmar en extra utmaning med ...

Militärpress med en arm
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer