Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på:

Medan du hoppar ska du vara på tå hela tiden.

Jämfotahopp

VIDEO: Jämfotahopp tränar lår, vader och axlar.

  • Av Jakob Benn & Jannik Petersen.
  • Aktiv Träning nr. 1, 2014

Du tränar:

Lår, vader och axlar.

Startposition:

Stå med benen ihop och sträck på överkroppen. Låt armarna hänga avslappnade längs sidorna. Titta rakt fram.

Rörelse:

Hoppa upp och sära samtidigt på benen. Klappa med händerna ovanför huvudet i samma sekund som du landar. Hoppa en gång till och återgå till startpositionen. Fortsätt utan att vila.

Tempo:

Raskt.

Antal:

30 sekunder.

Gå videre till Benböjningar

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 6

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
T-armhävningar

T-armhävningar

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Knäböj på tå

Knäböj på tå

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Bryggan

Bryggan

Styrkeövningar |

VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män