Cookie- och Sekretesspolicy

Armsträck

VIDEO: Armsträck tränar baksidan av överarmarna.

  • Av Jannik Petersen & Jakob Benn.
  • Aktiv Träning nr. 2, 2014

Du tränar:

Baksidan av överarmarna (triceps).

Startposition:

Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna, rak rygg och titta rakt fram. Håll en hantel med raka armar ovanför huvudet.

Rörelse:

Böj i armbågarna så att hantlarna långsamt sänks ned bakom nacken. Gå så långt ned som din smidighet tillåter. Sträck därefter på armarna igen.

Tempo:

Långsamt ned, raskt upp.

Antal:

30 sekunder.

Gå videre till Bergsklättraren

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark med vikter på 30 min. - del 1

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
T-armhävningar

T-armhävningar

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Knäböj på tå

Knäböj på tå

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Bryggan

Bryggan

Styrkeövningar |

VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer