Cookie- och Sekretesspolicy

Armhävning

VIDEO: Armhävning tränar bröst och mage.

  • Aktiv Träning nr. 10, 2013

Du tränar:

Bröst och mage.

Startposition:

Lägg dig på golvet och ta stöd med raka armar. Placera händerna lite längre ut än axlarna. Håll kroppen stel som en pinne.

Rörelse:

Böj i armbågarna och sänk sakta ned kroppen till golvet. Sträck sedan armarna kraftfullt.

Tempo:

Lugnt ned, snabbt upp.

Antal:

15 sekunder.

Gå videre till Höftlyft

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 3

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Spårhunden – övning för en platt mage

Spårhunden – övning för en platt mage

Styrkeövningar |

Få en platt mage utan situps med den ...

Se spårhunden på video
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Växlande rodd – övning för en platt mage

Växlande rodd – övning för en platt mage

Styrkeövningar |

Träna dina överarmar och djupa ...

Växlande rodd
Rygglyft

Rygglyft

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Prisoner jumping lunges

Prisoner jumping lunges

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män