Läs också

Benlyft

© Valling.com

VIDEO: Knälyft

Det är främst magmusklerna som får jobba under den här övningen.

2 maj 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör 3 set med 7 repetitioner

Gör så här: 1. Leta upp en stång som du precis kan nå upp till från marken och grip tag hårt i stången. Grip tag i stången ungefär med axelbrett avstånd mellan händerna och häng med raka armar. 2. Böj benen och lyft knäna så högt upp mot bröstkorgen som möjligt. För dem sedan långsamt tillbaka, men inte så långt ned att de nuddar marken.

OBS: Se till att inte gunga för mycket fram och tillbaka under övningen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: