Tänk på Undvik att ligga som en hängbro – spänn magen så att kroppen blir helt rak.

Mountain climbers

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Mage, axlar och överarmar.

Startposition Ligg på golvet med händerna rakt under axlarna och med fötterna på var sin golvtrasa.

Rörelse Lägg tyngden på armarna och för vänster knä upp mot vänster armbåge.

Medan vänster fot glider tillbaka ska höger knä föras fram mot höger armbåge. Kör på så sätt fram och tillbaka med benen.

Tempo Så snabbt du kan.

Fortsät med övning 5.

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: