Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Undvik att svanka med ryggen – håll kroppen rak som en planka.

Mountain climbers

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 6, 2011

Du träner
Axlar, mage, höftböjare, säte, lår och vader.

Startposition
Ligg som när du ska göra armhävningar. Titta ned i golvet så att nacken blir en förlängning av ryggen.

Rörelse
För växelvis vänster knä upp mot vänster armbåge och höger knä upp mot höger armbåge.

Tempo
1 sek. upp, 1 sek. tillbaka.

Fortsät med övning 3.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
T-armhävningar

T-armhävningar

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Knäböj på tå

Knäböj på tå

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Bryggan

Bryggan

Styrkeövningar |

VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män