Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Undvik att ligga som en hängbro – spänn magen så att kroppen blir helt rak.

Mountain climbers

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 1, 2012

Du träner
Mage, axlar och överarmar.

Startposition
Ligg på golvet med händerna rakt under axlarna och med fötterna på var sin golvtrasa.

Rörelse
Lägg tyngden på armarna och för vänster knä upp mot vänster armbåge.

Medan vänster fot glider tillbaka ska höger knä föras fram mot höger armbåge. Kör på så sätt fram och tillbaka med benen.

Tempo
Så snabbt du kan.

Fortsät med övning 5.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ryggliggande gång

Ryggliggande gång

Styrkeövningar |

Träna dina baklåren och axlar med den ...

Läs mer
Flyes - utåt sidorna

Flyes - utåt sidorna

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Benböj i grenstående

Benböj i grenstående

Styrkeövningar |

Träna dina ben och öka kroppens ...

Se benböj i grenstående på video
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Höftlyft

ExclusiveExclusiveHöftlyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Jump squat

Jump squat

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män