Tänk på Pressa armarna rakt upp.

VIDEO: Military press

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Främst överarmar och axlar.

Startposition Stå med en hantel i varje hand. Håll dem rakt utanför axlarna.

Rörelse Lyft hantlarna tills armarna är helt raka och sänk dem sedan till startpositionen igen.

Tempo 2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsät med övning 3.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: