Tänk på Pressa armarna rakt upp.

VIDEO: Military press

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Främst överarmar och axlar.

Startposition Stå med en hantel i varje hand. Håll dem rakt utanför axlarna.

Rörelse Lyft hantlarna tills armarna är helt raka och sänk dem sedan till startpositionen igen.

Tempo 2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsät med övning 3.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: