Militärpress - C3

[image:7590 size=141x196]Redskap: En lång skivstång.Du tränar: Hela överkroppen och i synnerhet armarna och axlarna. Gör så här: Stå med en skivstång under hakan. [image:7591 size=141x196]Lyft upp den över huvudet med raka armar. Sänk den sedan långsamt igen – ända ned till bröstkorgen. Antal: 12–15 upprepningar. Vila i 2 minuter innan du börjar om igen med övning C1.

© Jakob Helbig

Redskap: En lång skivstång.

Du tränar: Hela överkroppen och i synnerhet armarna och axlarna.

Gör så här: Stå med en skivstång under hakan.

© Jakob Helbig

Lyft upp den över huvudet med raka armar. Sänk den sedan långsamt igen – ända ned till bröstkorgen.

Antal: 12–15 upprepningar. Vila i 2 minuter innan du börjar om igen med övning C1.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: