© Valling.com

Marklyft – övning på video

Denna övning tränar främst baklåren, rumpan och ryggen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna. Böj i höfter och knän och greppa tag i gummibandet med bägge händerna. Håll ryggen rak, armbågarna sträckta och skjut rumpan bakåt. 2. Res dig upp genom att sträcka i knän och höfter samtidigt ända upp till stående med raka ben. Håll ryggen rak och huvudet som en förlängning av ryggraden.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: