Marklyft med gummiband tränar baklåren, rumpan och ryggen
Marklyft rygg övning © Valling.com

Marklyft med gummiband

Denna övning tränar främst baklåren, rumpan och ryggen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 

1. Ställ dig på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna. Böj i höfter och knän och greppa tag i bandet med bägge händer. Håll ryggen rak, armbågarna sträckta och rumpan bakåt. 

2. Res på dig genom att sträcka i knän och höfter samtidigt. Res dig till stående med sträckta ben och rak överkropp.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: