Cookie- och Sekretesspolicy
Magpress - video med övningen
Armarna ska vara riktade upp mot taket.

Magpress

Magpress tränar magen.

  • Av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.
  • Aktiv Träning nr. 6, 2015
  • Foto: Valling.com

Gör så här:

1. Lägg dig på rygg med böjda ben. Håll en hantel med raka armar ovanför axlarna (du kan också använda två vikter – en i varje hand – om det känns bättre).

2. Pressa ländryggen mot golvet, gör en situp och lyft hantlarna så högt som möjligt. Stanna kvar däruppe i 1–2 sekunder och sjunk därefter ned till golvet igen.

Tempo: Lugnt och kontrollerat.

Du tränar: Mage.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Fem onödiga styrkeövningar

Fem onödiga styrkeövningar

Styrkeövningar |

Se här vilka styrkeövningar som är ...

Läs mer
Ryggliggande gång

Ryggliggande gång

Styrkeövningar |

Träna dina baklåren och axlar med den ...

Läs mer
Flyes - utåt sidorna

Flyes - utåt sidorna

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
ett-bens säteslyft

ett-bens säteslyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män