Läs också

Benlyft

© Valling.com

Magpress

Magpress tränar magen.

21 maj 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Lägg dig på rygg med böjda ben. Håll en hantel med raka armar ovanför axlarna (du kan också använda två vikter – en i varje hand – om det känns bättre).

2. Pressa ländryggen mot golvet, gör en situp och lyft hantlarna så högt som möjligt. Stanna kvar däruppe i 1–2 sekunder och sjunk därefter ned till golvet igen.

Tempo: Lugnt och kontrollerat.

Du tränar: Mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: