Lutande armhävningar
Lutande armhävningar

Din kroppsvikt ska enbart lyftas upp med hjälp av armarna. Undvik att hjälpa till med höften, rumpan eller magen.

© Valling.com

Lutande armhävningar

Lutande armhävningar tränar främst bröstmusklerna, överarmarna och axlarna.

23 maj 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör 3 set med 7 repetitioner

Gör så här: 1. Leta upp en bänk och lägg dig med tårna på kanten av bänken och händerna i marken. Händerna ska placeras rakt under axlarna. Spänn magen och rumpan. 2. Böj armbågarna och sjunk ned mot marken. Pressa dig därefter upp igen med raka armar.

OBS: Din kroppsvikt ska enbart lyftas upp med hjälp av armarna. Undvik att hjälpa till med höften, rumpan eller magen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: