Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

Tänk på Sträck upp bröstet så undviker du att falla framåt.

Lateral lunge

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Startposition:

Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna, rak rygg och håll en viktskiva mot bröstet. Titta rakt fram.

Rörelse:

Låt den ena foten vara kvar i golvet och ta ett långt steg ut åt sidan med det andra benet. Försök att gå så djupt ned att baklåret blir vågrätt. Skjut ifrån och kom upp till stående igen. Ta sedan ett steg till den andra sidan.

Tempo:

1 sek. ut, 1 sek. in.

Gå videre til Seesaw row utan vila.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: