Läs också

C2 Lat pull-down

LAT PULL-DOWN TRÄNAR: Rygg, biceps och axlar. Bara för nybörjare
Lat pull-down © Getty Images.

Lat pull-down

LAT PULL-DOWN TRÄNAR: Rygg, biceps och axlar. Bara för nybörjare.

GÖR SÅ HÄR: 

1) Sitt i dragapparaten med ansiktet mot maskinen. Greppa handtaget med ett överhandsgrepp axelbrett isär. Sitt så långt bak att du kan hålla överkroppen lodrät. 

2) Dra ned handtaget till den översta delen av bröstkorgen samtidigt som du sträcker upp bröstkorgen. 

3) För tillbaka handtaget långsamt till startpositionen. Håll axlarna nere.

Alternativ övning: Chin-ups

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: