Läs också

Benlyft

Tänk på Undvik att dra upp axlarna till öronen.

L Sit

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du tränär:

Magmuskler och höftböjare.

Startposition:

Ställ dig mellan två stolar och placera händerna på varsin sits. Lyft upp fötterna från golvet och skjut ifrån så att knäna blir vågräta. Pressa fram överkroppen så att du hamnar framför armarna.

Rörelse:

Ingen – du ska bara hänga kvar.

Antal:

3 x 10–30 sek - 1 minuts vila.

Gå videre til Inverted row.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tänker du köpa nya träningsprylar till våren?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: