Läs också

Thrusters

© Valling.com

Knäböj tränar bålen

Denna övning tränar främst benen, rumpan och bålen.

26 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Ställ dig på gummibandet med axelbrett avstånd mellan fötterna och lägg gummibandet runt nacken och axlarna. Korslägg händerna framför bröstkorgen. 2. Skjut tillbaka höften och sänk ned rumpan mot golvet. Gå så djupt ned i knäna som möjligt samtidigt som du håller bröstkorgen högt och hälarna i golvet. Sträck sedan på benen igen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: