Läs också

Utfall

© Valling.com

Knäböj med armdrag

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Fäst gummibandet i t.ex. en stolpe i höfthöjd. Greppa tag i gummibandet och sjunk ned genom att böja det främre benet så att låret blir parallellt med golvet. Det bakre benets knä ska nästan nudda golvet. 2. Skjut ifrån kraftfullt med det främre benet så att du reser dig till stående. Dra samtidigt in gummibandet mot kroppen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: