Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Dra in hakan mot bröstkorgen.

Jefferson dead Lift

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 9, 2011

Du träner
Främst rygg, säte och baklår.

Startposition
Placera vikten på högkant framför dig mellan benen och ta tag i övre viktskivan. Håll ryggen rak och skjut bakdelen långt bakåt.

Rörelse
Sträck på benen och res dig upp medan du håller vikterna med raka armar. Håll ryggen rak och sänk sedan vikten igen.

Tempo
2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsätt med övning 3.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Sittande sidolyft

Sittande sidolyft

Styrkeövningar |

Träna dina ryggmuskler med den här ...

Sittande sidolyft
Vad är en s.k. burpee?

Vad är en s.k. burpee?

Fråga oss |

Hur ser övningen ”burpee” ut och vad ...

Läs mer
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män