Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Håll armarna brett isär.

Inverted row

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 11, 2012

Du tränar:

Rygg, axlar och armar.

Startposition:

Ligg på rygg under ett bord. Greppa tag om bordskanten med händerna axelbrett isär. Se till att kroppen bildar en rak linje från hälen till axlarna.

Rörelse:

Dra dig upp till bordskanten. Nudda gärna bordet med bröstkorgen, men se till att kroppen är så rak som möjligt. Sänk dig därefter ned igen så att armarna blir raka.

Tempo:

Lugnt – en upprepning bör ta cirka fyra sekunder.

Antal:

3 x 8-12 repetitioner - 1 minuts vila.

Gå videre til Diamond push-up.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
T-armhävningar

T-armhävningar

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Knäböj på tå

Knäböj på tå

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Bryggan

Bryggan

Styrkeövningar |

VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män