Läs också

VIDEO: Bryggan

Höftlyft - video

Höftlyft tränar lår och sätesmuskel.

Du tränar:

Lår och sätesmuskel.

Startposition:

Ligg på rygg med böjda ben och armarna snett ut från kroppen.

Rörelse:

Pressa upp höften mot taket tills kroppen bildar en rät linje från knäna till axlarna. Sänk sedan ned bakdelen till golvet igen.

Tempo:

Lugnt.

Antal:

15 sekunder.

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 3

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: