© Valling.com

Helkroppsattack

VIDEO: Helkroppsattack tränar hela kroppen, bl a core, rumpa, axlar och bröst.

10 juni 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du tränar: Hela kroppen, bl a core, rumpa, axlar och bröst.

Startposition: Stå upprätt och håll hantlarna med böjda armar i höjd med axlarna. Räta på ryggen.

Rörelse 1: Böj dig ned, placera hantlarna framför fötterna och hoppa bakåt med fötterna.

Rörelse 2: Hoppa framåt med fötterna. Res dig upp och lyft hantlarna mot bröstet.

Tempo: Raskt.

Antal: 20–30 sek.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: