© Valling.com

Hammer curl

Denna övning tränar främst biceps.

26 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Ställ dig på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna och med rak rygg. Ta tag i gummibandet med handflatorna pekande in mot varandra. 2. Böj armbågarna och dra upp gummibandet till axlarna. Sänk därefter ned bandet tills armarna blir helt raka igen. Upprepa!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: