Läs också

Alt. armhävning

Tänk på Håll den motsatta underarmen lodrät under vridrörelsen.

Guard press

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Bröst, armar och mage.

Startposition Ligg på rygg med fötterna i golvet och med en hantel i varje hand.

Rörelse Lyft den högra hanteln mot taket, samtidigt som du vrider över kroppen åt vänster sida. Därefter sänker du vikten och rullar över på höger sida, samtidigt som du lyfter vänster arm rakt upp mot taket.

Tempo Lugnt upp och ned.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: