© Valling.com

Golvpress - tränar bröst

Golvpress tränar bröst, axlar och armar.

16 juni 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Ligg på golvet och håll hantlarna med raka armar rakt ovanför axlarna.

2. Sänk hantlarna mot golvet tills armbågarna nuddar golvet. Håll den positionen i två sekunder och spänn hela tiden armar, axlar eller bröst. Sträck sedan armarna snabbt och kraftfullt igen.

Tempo: Långsamt ned, explosivt upp.

Du tränar: Bröst, axlar och armar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: