Golvlyft
Golvlyft © Valling.com

Golvlyft

Golvlyft tränar bröst, axlar och armar.

31 juli 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Lägg dig på golvet och håll hantlarna med raka armar rakt ovanför axlarna.

2. Sänk långsamt hantlarna mot golvet tills armbågarna knappt nuddar underlaget. Håll den positionen en kort stund och spänn armarna, axlarna och bröstet.

3. Sträck sedan armarna snabbt och kraftfullt igen.

Tempo: Långsamt ned, explosivt upp.

Du tränar: Bröst, axlar och armar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: