Läs också

Utfall

Goblet Squats

Kom i toppform med HIIT!

9 september 2016 av Kasper Danborg

Du tränar: Lår och rumpa. Gör så här: 1. Stå med fötterna axelbrett isär och räta på ryggen. Håll upp en hantel (du kan också använda en vattenflaska eller liknande) framför bröstkorgen. 2. Pressa höften bakåt och nedåt som om du skulle sätta dig på en stol. Du ska gå rätt djupt ned så att ovansidan av låren blir parallella med golvet – hela tiden med rak rygg. Sträck sedan kraftfullt på benen och återgå till startpositionen. OBS: Se till att hälarna förblir kvar i golvet hela tiden och håll ryggen rak under hela övningen. 25 repetitioner per varv!

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: