Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

Getup situp

VIDEO: Träna hela kroppen med den här effektiva övningen.

14 september 2011

Startposition Ligg på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Håll en hantel med raka armar över bröstet.

Rörelse Gör en magrullning upp till sittande position medan du hela tiden håller hanteln upp mot taket. Från sittande position rullar du tillbaka till utgångsställningen – fortfarande med hanteln uppsträckt mot taket.

Tempo 2 sek. upp, 2 sek. ned.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: