Läs också

Alt. enarmsrodd

Framåtböjd rodd (en arm) tränar axlar, bröstrygg, bröst och triceps
Framåtböjd rodd

Du tränar: Axlar, bröstrygg, bröst och triceps

© Valling.com

Framåtböjd rodd (en arm)

Framåtböjd rodd (en arm) tränar axlar, bröstrygg, bröst och triceps.

Gör så här:

1. Stå med ena benet framför det andra och luta kroppen framåt – hela tiden med rak rygg. Ta stöd mot en stol och låt en hantel hänga ned med rak arm.

2. Dra hanteln upp mot kroppen utan att ändra hållningen i överkroppen. Sänk sedan ned vikten med rak arm igen.

Tempo: Kontrollerat.

Du tränar: Axlar, bröstrygg, bröst och triceps.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: