© Valling.com

Framåt­lutad rodd

Denna övning tränar främst ryggen, axlarna och armarna.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Ställ dig på gummibandet med axelbrett avstånd mellan fötterna och rak rygg. Skjut höften bakåt och luta dig lätt framåt. Håll i gummibandet med bägge händerna precis under knähöjd. 2. Dra armbågarna bakåt och uppåt så att gummibandet följer med. Det är enbart armarna som ska röra sig. Sänk sedan gummibandet igen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: