Tänk på Håll kroppen rak som en planka under hela övningen. Titta ned i golvet.

Flyes - utåt sidorna

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

15 mars 2011

Övning 4: Flyes - utåt sidorna


Du tränar:

Bröst, axlar, rygg och mage.

Startposition:

Lägg dig i armhävningsställning på ett glatt golv. Placera en liten trasa under resp. handflata. Fingrarna ska peka åt sidan.

Rörelse:

Flytta långsamt den ena handen längre bort, medan du håller kvar den andra handen. Dra sedan tillbaka handen igen. Byt arm.

Tempo:

Lugnt.

Fortsät med övning 5.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: