Tänk på Armbågen ska vara rakt under handleden och vikten.

Floor press

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du tränar Främst bröst, överarmar och axlar.

Startposition Lägg dig platt på rygg med en vikt i varje hand.

Rörelse Lyft vikterna med raka armar och sänk dem sedan igen. Armbågarna ska endast nudda golvet.

Tempo 2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsät med övning 5.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: