Tänk på Böj inte på nacken. Håll huvudet som en rak förlängning av ryggraden.

Floor flyes

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du tränar Bröst, överarmar och axlar.

Startposition Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar. Placera en tygtrasa under varje hand.

Rörelse Låt den ena armen glida ut åt sidan och för därefter tillbaka den igen. Glid sedan ut åt den andra sidan.

Tempo Ned på 4 sek, upp på 2 sek.

Fortsätt med övning 5.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: