EZ armböjning - A3

[image:7577 size=141x196]Redskap: En EZ-stång (en lång, veckad skivstång). Du tränar: Överarmarna.Gör så här: Stå upp och håll i skivstången med raka armar. [image:7578 size=141x196]Böj armbågarna och lyft skivstången mot bröstet. Sänk sedan stången igen och sträck ut armarna.Antal: Gör övningen 12–15 gånger, och vila sedan i 2 minuter. Gå därefter tillbaka till övning A1.

© Jakob Helbig

Redskap: En EZ-stång (en lång, veckad skivstång).

Du tränar: Överarmarna.

Gör så här: Stå upp och håll i skivstången med raka armar.

© Jakob Helbig

Böj armbågarna och lyft skivstången mot bröstet. Sänk sedan stången igen och sträck ut armarna.

Antal: Gör övningen 12–15 gånger, och vila sedan i 2 minuter. Gå därefter tillbaka till övning A1.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: