© Valling.com

Enarmspress med rotation

Denna övning tränar främst bröstet och bålen.

4 april 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Fäst gummibandet i ett fast föremål i brösthöjd. Stå med ryggen emot och grip tag i bandet med ena handen och med armen böjd i 90 grader. Stå med ena foten framför den andra. Räta på ryggen. 2. Pressa armen framåt samtidigt som du vrider överkroppen åt motsatt sida.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: