Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

Eccentric lateral raise
Eccentric lateral raise Tänk på Rak rygg!

Eccentric lateral raise

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Startposition:

Stå med en hantel i resp. hand. Håll hantlarna i brösthöjd med ändarna riktade framåt.

Rörelse:

Sträck upp armarna mot taket. Vrid vikterna så att handflatorna pekar framåt.

Sänk därefter ned vikterna längs sidorna, medan du gradvis vrider vikterna så att handflatorna pekar nedåt. Stanna upp när du kommer till vågrätt och för sedan in vikterna mot bröstet och upprepa.

Tempo:

Kontrollerat.

Gå videre til Get-up sit-up utan vila.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: