Läs också

Benlyft

© Valling.com

Drakflaggan

”Drakflaggan” är extremt jobbig – det kan mycket väl vara den tuffaste magövning du någonsin har gjort.

23 maj 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör 3 set med 7 repetitioner

Gör så här: 1. Leta upp en fast punkt nere vid marken. Lägg dig ned på marken med rak kropp och grip tag i det fasta föremålet bakom huvudet. 2. Lyft upp kroppen till lodrätt, så att du bara har stöd med axlarna och nacken. 3. Sjunk långsamt ned mot marken med rak kropp och upprepa.

OBS: Du ska inte sjunka ända ned till marken innan du gör nästa upprepning.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: