© Valling.com

Dips på bänk

Dips är en av de bästa övningarna för triceps, och tränar samtidigt bröst och axlar.

2 maj 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör 3 set med 7 repetitioner

Gör så här: 1. Sätt dig på en bänk och placera händerna på kanten av den ungefär med axelbrett avstånd. Lyft rumpan och sträck på kroppen så att enbart hälarna har markkontakt. 2. Böj armbågarna och sänk kroppen mot marken. Pressa dig upp igen.

OBS: Håll ned axlarna när du sänker kroppen så att de inte hamnar ända uppe vid öronen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: