Läs också

Dips på bänk

Diamant-armhävningar
Diamant-armhävningar

Händerna ska befinna sig rakt under hjärtat – då har du hittat rätt position.

© Valling.com

Diamant-armhävningar

När man gör diamant-armhävningar ökar belastningen på triceps jämfört med vid vanliga armhävningar då bröstet och axlarna får jobba mer.

13 juni 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör 3 set med 7 repetitioner

Gör så här: 1. Lägg dig i armhävningsposition på marken med raka armar. Gör kroppen rak som en fura. Håll ihop händerna så att tummarna och pekfingrarna formar kortlekens rutertecken. 2. Böj armbågarna och sänk kroppen sakta ned mot marken. 3. Sträck därefter på armarna igen.

OBS: Händerna ska befinna sig rakt under hjärtat – då har du hittat rätt position.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: