Tänk på Håll ihop händerna över viktskivan så att den ligger platt mot bröstet.

Crunches

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

24 augusti 2011

Du tränar Magmusklerna.

Startposition Ligg på rygg med böjda ben och med armbågarna en bit upp från golvet. Håll en viktskiva mot bröstet.

Rörelse Lyft överkroppen. Gör dig så lång som möjligt på vägen upp. Håll kvar ländryggen mot golvet under hela rörelsen.

Tempo 2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsätt med övning 5.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: