Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Håll ihop händerna över viktskivan så att den ligger platt mot bröstet.

Crunches

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 9, 2011

Du tränar
Magmusklerna.

Startposition
Ligg på rygg med böjda ben och med armbågarna en bit upp från golvet. Håll en viktskiva mot bröstet.

Rörelse
Lyft överkroppen. Gör dig så lång som möjligt på vägen upp. Håll kvar ländryggen mot golvet under hela rörelsen.

Tempo
2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsätt med övning 5.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
T-armhävningar

T-armhävningar

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Knäböj på tå

Knäböj på tå

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Bryggan

Bryggan

Styrkeövningar |

VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer