Läs också

Hammer curl

Concentration curl
Concentration curl

Du tränar: Biceps

© Valling.com

Concentration curl

Concentration curl tränar biceps.

17 april 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Sitt på en stol med överarmen vilande mot insidan av låret. Håll en hantel med rak arm ned mot golvet.

2. Böj armbågen så att hanteln kommer upp till bröstkorgen. Sänk sedan ned hanteln långsamt till startpositionen igen.

Tempo: Långsamt upp och ned.

Du tränar: Biceps.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: