Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Det räcker inte med att sänka armen en liten bit. Sträck ut armen helt.

Concentration Curl

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 11, 2011

Du tränar
Överarmens framsida.

Startposition
Sitt på en stol med överarmen vilande på insidan av låret. Håll en hantel med rak arm ned mot golvet.

Rörelse
Böj armbågen så att hanteln kommer upp till bröstet. Därefter sänker du den långsamt tillbaka till startpositionen igen.

Tempo
2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsätt med övning 2.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Vad är en s.k. burpee?

Vad är en s.k. burpee?

Fråga oss |

Hur ser övningen ”burpee” ut och vad ...

Läs mer
Sittande sidolyft

Sittande sidolyft

Styrkeövningar |

Träna dina ryggmuskler med den här ...

Sittande sidolyft
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män