Läs också

Breda pull-ups

Tänk på Det räcker inte med att sänka armen en liten bit. Sträck ut armen helt.

Concentration Curl

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du tränar Överarmens framsida.

Startposition Sitt på en stol med överarmen vilande på insidan av låret. Håll en hantel med rak arm ned mot golvet.

Rörelse Böj armbågen så att hanteln kommer upp till bröstet. Därefter sänker du den långsamt tillbaka till startpositionen igen.

Tempo 2 sek. upp, 4 sek. ned.

Fortsätt med övning 2.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: