Läs också

Cobra Y

Träna hela kroppen, med Cobra + Burpee up
Cobra + Burpee up Tänk på Spänn magmusklerna både när du hoppar och landar. Det är skonsamt för ländryggen.

Cobra + Burpee up

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du tränar Rygg, mage och ben.

Startposition Ligg rak på magen med pannan i golvet, böjda armbågar och fingertopparna ihop framför huvudet.

Rörelse Lyft bröstkorgen så högt som möjligt från golvet samtidigt som du spänner området mellan skulderbladen.

Sätt därefter handflatorna mot golvet i brösthöjd och skjut ifrån så att du sitter på huk.

Från huksittande hoppar du så högt som möjligt.

Landa på bägge benen, lägg dig sedan snabbt på magen och upprepa.

Tempo Låt det ta 1–2 sek. att göra varje övningsmoment.

Fortsät med övning 5.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: