Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

Tänk på Ställ stolen mot väggen så att den inte glider ifrån dig. Titta nedåt hela tiden.

Climbing push-up

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

15 mars 2011

Övning 3: Climbing push-up


Du tränar:

Bröst, axlar, armar, rygg och mage.

Startposition:

Lägg dig i den klassiska armhävningsställningen med händerna rakt under axlarna. Håll kroppen rak som en planka.

Rörelse:

Placera höger hand på en stol och håll emot med höger arm när du flyttar upp bägge händerna på stolsitsen.

Flytta därefter ned höger hand på golvet och till sist också vänster hand. Byt arm.

Tempo:

Lugnt och kontrollerat.

Fortsät med övning 4.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: