© Getty Images.

Chin-ups

CHIN-UPS TRÄNAR: Alla muskler i överkroppen. Bara för vältränade.

GÖR SÅ HÄR: 1) Fatta tag i pull-up-stången med ett underhandsgrepp axelbrett isär. 2) Dra dig upp tills hakan befinner sig ovanför stången. Undvik att gunga fram och tillbaka när du drar dig upp. 3) Sänk dig därefter långsamt och kontrollerat ned mot golvet igen.

Alternativ övning: Pull-ups

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: