Chest High Pull-ups

Det behövs varken vikter eller träningsmaskiner för att styrketräningen ska ge resultat.

19 september 2016 av Kasper Danborg

Gör så här: 1. Grip tag i stången med ett överhandsgrepp och placera händerna lite mer än axelbrett isär. Häng med raka armar. 2. Dra dig upp kraftfullt med armarna. Försök att komma så högt upp som möjligt – bröstkorgen ska ända upp och nudda stången. Därefter sänker du dig kontrollerat ned till startpositionen igen. OBS: Benen kan vara böjda eller sträckta, men undvik att använda underkroppen för att hjälpa till – det är överkroppen som ska göra jobbet. Gör 3 set med 7 repetitioner

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: